「お餅を食べると歯並びが・・・・・？」
〜お正月の食習慣と子どもの口腔発達〜
あけましておめでとうございます🎍
本年も皆さまの健康と笑顔をサポートできるよう、スタッフ一同努めてまいります。
2026年もどうぞよろしくお願いいたします🐎
さて、お正月といえば、家族で囲むおせち料理やお雑煮、お餅など、心も体も温まる行事食が楽しみのひとつですね。特にお餅は、子どもたちにとっても「お正月らしさ」を感じる特別な食べ物ではないでしょうか。
でも実はこの「お餅」、食べ方や習慣によっては、子どもの歯並びや口腔発達に影響を与えることがあるのをご存じですか？
今回は、「お餅を食べると歯並びはどうなるの？」という素朴な疑問をきっかけに、お正月の食習慣と子どものお口の発達について、予防歯科の視点からお話ししていきます。
🍡お餅は“噛む力”を育てる？それとも・・・
お餅は粘り気があり、よく噛まないと飲み込めない食材です。
そのため、「噛む力を育てるのに良い」と言われることがあります。確かに、しっかりと咀嚼することは顎の発達にとって大切です。
しかし一方で、以下のようなケースでは注意が必要です。
- ・片側だけで噛む癖がある
→ 顎の左右バランスが崩れ、歯並びに影響することがあります。 - ・前歯で噛み切れず、丸呑みしてしまう
→ 噛む力が育たず、顎の発達が不十分になる可能性があります。 - ・柔らかいお餅ばかり食べている
→ 適度な硬さの食材を噛む経験が減り、咀嚼力が育ちにくくなります。
つまり、「お餅＝歯並びに悪い」というわけではありませんが、食べ方や習慣によっては、歯並びや口腔機能に影響を与える可能性があるということです。
👄お口ぽかん・舌の位置・姿勢・・・お正月明けに見直したいポイント
冬休み中は生活リズムが乱れがち・・・
お正月明けは、子どもの口腔習慣を見直す絶好のタイミングです。
以下のようなサインが見られたら、要チェックです。
- ✅ 食事中に口が開きっぱなし（お口ぽかん）
- ✅ 舌が下がっている、または前に出ている
- ✅ 姿勢が悪く、猫背になっている
- ✅ 口呼吸が多い
- ✅ よく噛まずに飲み込んでいる
これらはすべて、歯並びや顎の発達に影響する要因です。
「うちの子、ちょっと気になるかも…」と思ったら、早めのチェックがおすすめです。
🦷マイオブレースってなに？“歯を抜かない”予防矯正
「歯並びが気になるけど、矯正っていつから始めればいいの？」
そんな保護者の方に知っていただきたいのが、マイオブレースという予防矯正の考え方です。
マイオブレースは、歯を動かすのではなく、歯並びが悪くなる原因（口呼吸・舌の癖・姿勢など）を改善することで、自然な歯並びを育てるというアプローチです。
おおくら歯科では、マイオブレースを取り入れた予防矯正に力を入れており、3歳〜10歳くらいのお子さまに特に効果的です。
お正月明けのこの時期は、「今年こそ始めよう」と思える良いタイミング。
ぜひお気軽にご相談ください。
🎁お年玉より価値がある？“予防歯科”という贈り物
お年玉やおもちゃも嬉しいけれど、「将来の健康な歯並び」や「自信を持って笑える笑顔」は、何よりの贈り物です。
予防歯科は、虫歯や歯周病だけでなく、歯並びや口腔機能のトラブルを未然に防ぐことができます。
特に成長期の子どもにとっては、今の習慣が将来を大きく左右します。
「まだ小さいから大丈夫」ではなく、「今だからこそできることがある」と考えてみませんか？
📝まとめ ～お餅をきっかけに、子どものお口を見直そう～
お餅は日本の伝統的な食文化のひとつ。
大切にしながらも、食べ方や習慣に少し気を配るだけで、子どものお口の健康を守ることができます。
- ✅ よく噛んで食べる
- ✅ 姿勢を正す
- ✅ 口を閉じて食べる
- ✅ 舌の位置を意識する
これらを意識するだけでも、歯並びや顎の発達に良い影響を与えます。
おおくら歯科では、保護者の皆さまと一緒に、お子さまの健やかな成長をサポートしていきたいと考えています。
気になることがあれば、いつでもご相談くださいね。
本年も、お子さまの健やかな成長と笑顔あふれる毎日を、心より願っております。
